Resultado Media Maratón Pontevedra 2016

Ritmo neto 4:57 min/Km

O obxectivo eran 2 segundos menos por Km, pero estou satisfeito. A cousa vai avanzando

Media maratón Pontevedra 2016

Este será o cuarto ano que a corro.
O obxectivo 4:55 min/Km, máis ou menos  1 hora 43 min 30 s.
O ano pasado fixena en 1 hora 45 min.

Xa teño ganas de que chegue o domingo!

Récord 10 Km

Próximo obxetivo 45 minutos
Tempo para logralo 1 ano

10 Km polo norte de Pontevedra

Volta por Xeve

Tirada larga dominical

¡Mira esta ruta! http://gl.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=14453342 (Volta por Xeve) en #wikiloc

Series 7x500

Series dun sábado pola tarde logo de volver do choio. Media de 4:18 moi boa tendo en conta a xornada laboral máis as 5 horas de coche.
En fin, caña ao corpo para baixar un chisquiño na Costa da Vela

Trote - series - costas

A estratexia de series - costas - trote
Debera dar bos resultados, espero baixar as marcas do ano pasado